プロポーズ待ちアラサー女のしあわせ向上委員会

何気ない日々が最高の幸せ。大好きなものに囲まれる生活🧸

アラサー女子のボディメイクプラン💪

 

 

こんにちは、a y a です🧸🍩

 

 

 

 

 

今日の良かったこと3つ!!!

 

 

①昨日に引き続き今日も行き帰りの道が

スイスイだったこと🚗

 (コロナの影響でリモートワークが増えてる?)

 

②仕事終わりに家に帰ったら

 お母さんがわらび餅を買ってくれていたこと

(ダイエットは?)お母さんありがとう❤️🤒

 

③夜、ウォーキングをしたこと🚶‍♀️💕

 

 

今日も1日お疲れ様でしたー!!!!

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットについて。

 

 

約3年前の私は今よりもかなり太っていました。

社会人になって車を手に入れ、

お金も手に入れたことで

食べるものを気にせず好きなものを好きなだけ

食べまくっていました。

 

休日は友達と

ご飯→カフェでのケーキ

もしくは飲み会→デザート

平日でも大好きなアイスを必ず食べていました。

時には+じゃがりこ

運動しないから太るふとる笑

 

 

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左側の写真は3年前、右側の写真は2年前

写真左は今よりも体脂肪率+6%、

体重はプラス5キロ

 

同じ服を着てるのに。。。

『3万円の服よりも3キロ痩せた方がオシャレに』

みたいな名言?

誰かが言ってたけどその通り過ぎて。

 

 

 

そしてあることがきっかけで痩せようと決意して、

ダイエットを頑張った後の私が写真右です。

この時は、

・食事制限 ・ウォーキング 

・筋トレ ・朝の軽い運動

を中心に頑張っていました。

 

 

 

 

 

その頃から今も続けていることが2つあります。

 

それは、

①朝の軽い運動(5分〜10分)

②週2〜3回のウォーキング(1時間程度)

 

 

 

この二つは2年たった今でも続けています。

大幅に体重が増えることがなくなりました。

 

ただ、食事や筋トレはしてないので

体脂肪率がどんどん増えていったなと思います😭

 

 

 

 

なので、今続けていることは引き続き継続して

・食事(腹8分目)

・夜の5分間筋トレ

を2ヶ月実施して、体重・体脂肪率の変化を見ていきたいと思います。

 

今日の記録(前の日との比較)

158cm   52.5kg(+0.1) 25.8%(0.2%)

目標は体脂肪率20%に近づけていくこと🧚‍♀️➰

 

 

友達の結婚式に行く時までに、痩せてやるぞー!

彼にも可愛いとたくさん言ってもらうぞー!

 

 

 

 

今日はこの辺で。

 

では、また明日🍯🧸